Huile de massage : Guide complet – bienfaits, propriétés et recettes d’huile de massage

L’huile de massage a un importance primordiale à toute expérience de massage. Elle améliore non seulement la nature relaxante de la séance de massage, mais améliore également les bienfaits procurés par un massage.

L’utilisation de l’huile de massage n’est pas une idée nouvelle. Homère, Platon, Socrate – tous ces hommes font référence à l’utilisation de l’huile de massage pour le soulagement de la douleur dans leurs écrits. De nos jours, le soulagement de la douleur est l’une des raisons principale d’utilisation de l’huile de massage. On peut également citer la facilité du massage, l’hydratation de la peau, et l’amélioration de la santé en général.

Dans ce guide complet sur les huiles de massage, vous allez découvrir les critères de choix d’une bonne huile, mais aussi les principales huiles de massages. Vous allez voir aussi la technique de massage aux huiles essentiels et quelques recettes de préparation d’huile de massage.

Comment choisir une huile de massage pour la massothérapie ?

Tout d’abord, choisissez une huile pressée à froid ou pressée à la pression. Dans les deux cas, l’huile a subi le moins de traitement et va durer plus longtemps.

Préférez également une huile de massage BIO pour une meilleure qualité. Pour se détendre ou soulager des muscles endoloris, une huile de massage de qualité doit avant tout être d’origine naturelle.

N’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel pour des conseils sur une bonne combinaison d’huiles essentielles.

Bienfaits des huiles de massage

Pour un massage réussi, il est indispensable de bien choisir son huile de massage en fonction de son utilisation et des bienfaits recherchés.

Huile d’amande douce

Anti-inflammatoire, légère et bonne pour la plupart des types de peau, en particulier la peau sèche.

En savoir plus sur l’huile d’amande douce.

Huile de noyau d’abricot

Réduit le stress, fournit l’équilibre, et bon pour tous les types de peau, en particulier la peau de vieillissement prématuré.

En savoir plus sur l’huile d’abricot.

Huile d’avocat

C’est un pétrole lourd meilleur dilué à un taux de 10% dans une huile plus légère.

Acheter l’huile d’avocat bio.

Huile de bourrache

Bon pour l’eczéma et le psoriasis, il pénètre, régénère et stimule.

Acheter l’huile de bourrache bio.

Huile de ricin

Une huile épaisse et collante qui sert à extraire les toxines et à utiliser sur les tissus cicatriciels. Mieux utilisé en cataplasme.

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Huile de noix de coco

Une huile épaisse et lourde qui doit être chauffée avant utilisation. bon pour la peau fissurée.

En savoir plus sur l’huile de coco.

Huile d’émeu

Anti-inflammatoire et utilisé pour l’arthrite, des douleurs musculaires, des ecchymoses, et l’eczéma. peut bloquer les pores.

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Huile de pépin de raisin

Non allergénique et bonne pour tous les types de peau.

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Huile de jojoba

Huile pénétrante, antibactérienne pour l’eczéma et l’acné.

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Huile de noix de Kukui

Anti-bactérien, anti-oxydant, anti-inflammatoire qui est léger et a un léger effet de réchauffement.

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Huile d’olive

Pour un effet de réchauffement et pour soulager la rigidité.

Acheter l’huile d’olive bio.

Les massages aux huiles essentielles

Les massages aux huiles essentielles ont l’avantage d’allier les bienfaits des massages aux bienfaits des huiles essentielles. En fonction du choix de l’huile essentielle, ils vous procurent détente, tonicité, soulagement, plaisir…

Massages aux huiles essentielles relaxantes

Vous pouvez préparer mélange relaxant avec les huiles essentielles ci-après :

huile essentielle de lavande (10 ml) et huile essentielle de Marjolaine (5 ml),

huile essentielle de lavande (10 ml) et huile essentielle de Camomille (3 ml),

huile essentielle de lavande (10 ml) et huile essentielle d’Orange (5 ml),

huile essentielle de lavande (10 ml) et huile essentielle de Bois de rose (5 ml),

huile essentielle de lavande (10 ml) et huile essentielle de Petit grain (2 ml).

Rajoutez à ces mélanges un volume 5 fois supérieur d’une huile végétale. Pour plus d’efficacité, effectuer ces massages le soir, de préférence après un bain relaxant.

Massages aux huiles essentielles tonifiantes

Massages aux huiles essentielles hivernales

Les huiles essentielles hivernales sont notamment, les Eucalyptus radiata et/ou globulus, le Laurier noble, la Gaulthérie, le Genièvre, la Marjolaine, le Romarin à camphre, le Pin ou la Térébenthine.

Elles peuvent toutes entrer dans une composition de votre choix (deux par deux) à condition de les doser à part égales (par exemple 5 ml de Marjolaine et 5 ml de Térébenthine).

Pensez à diluer le mélange ainsi obtenu dans un volume 5 fois supérieur d’une des huiles végétale.

Huiles essentielles pour un massage des jambes

Les huiles essentielles recommandées pour soulager les jambes fatigués et les tonifier :

Huile essentielle de Cyprès Cupressus sempevirens

Huile essentielle de Romarin Rosmarinus officinalis

Huile essentielle de Menthe Poivrée Mentha piperita

A diluer dans un volume 5 fois supérieur avec une huile végétale.

Massages toniques par les huiles essentielles

Vous pouvez effectuer vos propres mélanges toniques en utilisant les huiles essentielles suivantes :

le Citron,

le Géranium,

le Romarin à cinéole bio,

le Pin,

le Cèdre,

le Santal et le Bois de Rose.

Associez ces huiles essentielles deux à deux à parité (environ 5 ml de chaque) et mélangez à un volume 5 fois supérieur d’une des huiles végétales.

Massages sensuels par les huiles essentielles

Il existe une dizaine d’huiles essentielles disposant, entre autres, de vertus aphrodisiaques.

Vous les trouverez dans notre article Huiles essentielles et sexualité :

huile essentielle de Bois de Siam Fokienia hodginsii

huile essentielle de Cannelle Cinnamomum zeylanicum

huile essentielle de Coriandre Coriandrum sativum

huile essentielle de Galbanum Ferula galbaniflua

huile essentielle de Gingembre Zingiber officinalis

huile essentielle de Girofle Eugenia caryophyllus

huile essentielle de Jasmin Jasminum grandiflorum

huile essentielle de Néroli Citrus aurantium

huile essentielle de Poivre noir Piper nigrum

huile essentielle de Rose Rosa damascena ou Rosa centifolia

huile essentielle de Thym bornéol Thymus satureioides

huile essentielle d’Ylang-Ylang Cananga odorata

Nous ne proposons pas ici de film, votre imagination suffira…

Fabriquer son huile de massage : quelques recettes faciles

Préparer une huile de massage

  • 1 tasse d’huile d’amande douce
  • ajoutez-y ½ tasse d’huile de jojoba ou de noisette, ou un quart de tasse de chaque huile
  • puis 2 cuillerées à soupe d’huile de noyau d’abricot

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle. Voici des mélanges possibles :

  • Carotte, lavande et basilic
  • Basilic, de géranium et de lemon-grass
  • Citron et lavande
  • Pêche et cannelle

Préparer une huile de grossesse pour limiter l’apparition des vergetures

  • ½ tasse d’huile d’amande douce
  • ½ tasse d’huile de noyau d’abricot
  • ½ tasse d’huile de noix de coco
  • ½ tasse d’huile de calendula
  • huile essentielle (en option car les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux bébés)

Mélangez toutes ces huiles et conservez la formule dans une bouteille opaque.

Préparer une huile pour un massage des tissus profonds

  • 1 tasse d’huile d’amande douce
  • ¾ d’huile de noyau d’abricot
  • 2/3 d’huile de pépin de raisin
  • 2 cuillerées à soupe d’huile de Carthame des teinturiers
  • des huiles essentielles, selon votre convenance.

Mélangez tous les ingrédients dans une bouteille, puis tournez-la une douzaine de fois.

Appliquez à température ambiante ou légèrement chauffée.

Préparer une huile pour un massage sportif

  • 1 tasse d’huile d’amande douce
  • ½ tasse d’huile de tournesol
  • 3 cuillerées à soupe d’huile de calendula
  • 8 gouttes de chacune de ces huiles : huile de menthe poivrée, huile de wintergreen et huile d’eucalyptus

Mélangez le tout dans une bouteille, puis massez énergiquement les muscles raides ou douloureux.

Différents types de peau va mieux avec différents types d’huile. en tant que tel, ce sera une bonne idée d’expérimenter avec différents types pour la thérapie de massage. si l’un ne fonctionne pas, essayez un autre. Aussi, certains peuvent préfère personnellement l’odeur ou les effets d’une huile de massage à l’autre. La sélection des huiles de massage est assez large; il est lié à une préférence pour à peu près n’importe qui.

Différents types de peau va mieux avec différents types d’huile. en tant que tel, ce sera une bonne idée d’expérimenter avec différents types pour la thérapie de massage. si l’un ne fonctionne pas, essayez un autre. Aussi, certains peuvent préfère personnellement l’odeur ou les effets d’une huile de massage à l’autre. La sélection des huiles de massage est assez large; il est lié à une préférence pour à peu près n’importe qui.

Acheter les huiles végétales et huiles essentielles bio

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