Massage contre les jambes lourdes : déroulement et bienfaits

30% des femmes souffrent d’insuffisance veineuse. Un problème de circulation sanguine qui donne la sensation d’avoir les jambes lourdes. Et cet inconfort est décuplé quand arrivent l’été et les beaux jours.

Les jambes lourdes sont bénignes à l’origine, mais il convient de les surveiller. Elles peuvent entraîner de simples varices, c’est à dire une déformation des veines.

Pour pallier à cela, vous pouvez adopter un massage contre les jambes lourdes.

Les jambes lourdes, c’est quoi ?

Une sensation de jambes lourdes est souvent due à une insuffisance veineuse. Le sang remontant dans toute la jambe et dans une partie du buste pour atteindre le cœur, il arrive qu’au bout d’un certain temps le système veineux se détériore. Cette sensation de jambes lourdes peut être un signe avant-coureur de varices. Le problème vient alors de valvules situées le long des veines qui n’arrivent plus à se contracter ou à se relâcher au bon moment. Elles s’affaiblissent et empêchent le sang de circuler correctement.

Un autre problème peut venir des muscles des jambes, et particulièrement le mollet : ceux-ci, en se contractant, agissent comme des pompes pour les veines environnantes. Ainsi, si ces muscles ne sont pas assez puissants, le travail des veines est moins efficace. Un massage contre les jambes lourdes va vous soulager.

Déroulement du massage pour soulager les jambes lourdes

Le kinésithérapeute effectue des manœuvres de pression glissées sur les jambes, sans douleur. Pratiquées régulièrement, elles aboutissent à des résultats spectaculaires. Au bout d’une heure, on se sent comme allégée !

Bienfaits du massage contre les jambes lourdes

Après le massage, la sensation de jambes lourdes peut disparaître pendant quelques heures. Cependant, plusieurs séances de massage sont nécessaires pour retrouver des jambes légères et améliorer le retour veineux sur le long terme.

En complément du port de bas de contention, le massage contre les jambes lourdes a pour but de désengorger les tissus, de limiter la rétention d’eau et de réactiver la circulation. Il est également conseillé en cas de varices, d’oedèmes ou en prévention de la phlébite.

Les huiles essentielles en massage contre les jambes lourdes

Les huiles essentielles en massage est une bonne idée pour soulager les jambes alourdies. Il est possible de faire soi-même une préparation avec un trio d’huiles essentielles, facilement absorbées par la peau. Pour cette préparation, on va utiliser 80 gouttes d’huile essentielle de cyprès et 40 gouttes d’huile essentielle de lentisque pistachier, connues pour leur effet décongestionnant et tonique circulatoire. On ajoute également 40 gouttes de menthe poivrée, qui va apporter un effet vasoconstricteur et frais. Puis mélangez, mais attention n’appliquez pas le mélange tel quel : il faut diluer les huiles essentielles dans une huile végétale de noisette, de manière à obtenir une préparation de 50 ml. Ensuite, vous pouvez masser votre jambe (de bas en haut, toujours pour relancer la circulation) avec 30 gouttes du mélange, une à deux fois par jour.

Le massage peut être répété pendant dix jours, plusieurs fois par an. En revanche, faites attention, il existe des contre-indications. Les femmes enceintes et allaitantes, et celles qui ont des antécédents de cancer du sein ou de l’utérus ne doivent pas l’utiliser.

Notre conseil anti jambes lourdes

Privilégier les sucres à indice glycémique faible comme la stévia ou le sirop d’agave plutôt que l’aspartame qui favorise le gonflement des jambes.

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